Masa remaja dapat menjadi fase yang paling berisiko untuk mengalami masalah mental. Sebab, remaja harus mengalami berbagai macam perubahan dan tantangan dalam waktu yang relatif singkat. Hal ini juga terjadi saat otak remaja masih terus berkembang.

Maka dari itu, anak-anak membutuhkan kesehatan mental yang baik agar dapat bertumbuh dan berkembang dengan optimal. Selain itu, mereka juga dapat membangun hubungan yang kuat dengan orang di sekitar mereka, beradaptasi dengan perubahan, serta menghadapi tantangan hidup.

Beberapa alasan lainnya jika kesehatan mental remaja perlu dijaga, antara lain:

Selain itu, kesehatan mental pada anak yang terjaga dengan baik juga dapat mendukung kesehatan fisiknya. Hal ini membuatnya menjadi lebih aktif dan sehat, sehingga memiliki kepercayaan diri yang tinggi dan beristirahat yang cukup.

Orangtua juga perlu memahami jika anak dengan kesehatan mental yang baik dapat mendukung keberhasilannya saat mendapatkan pendidikan atau bahkan ketika berkarier kelak. 

Hal yang paling utama dalam menjaga kesehatan mental anak yang masih remaja, yaitu dengan memberikan cinta dan dukungan. Saat anak memiliki hubungan emosional yang erat dengan orangtuanya, risiko untuk mengalami masalah pada kesehatan mental lebih kecil.

Berikut berbagai cara yang perlu diterapkan oleh para orangtua:

1. Para orangtua perlu menunjukkan cinta, kasih sayang, serta perhatian pada anaknya.

2. Ikut serta dalam hidup anak, lalu berikan apresiasi saat mendapatkan prestasi dan memberikan dukungan saat anak merasa gagal.

3. Selalu menghargai ide dan pendapat yang dikemukakan anak.

4. Buatlah rutinitas untuk menghabiskan waktu bersama dengan anak-anak.

5. Selalu bersikap terbuka agar anak mau menceritakan perasaannya, sehingga bisa bersama mencari solusinya.

Untuk menjaga kesehatan mental melalui kesehatan fisik, beberapa cara yang perlu dilakukan, antara lain:

1. Melakukan olahraga secara rutin.

2. Menerapkan kebiasaan makan yang sehat.

3. Mendapatkan tidur teratur yang cukup setiap hari.

4. Hindari konsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang.

Itulah berbagai alasan yang perlu dipahami para orangtua untuk menjaga kesehatan mental remaja tetap prima. Anak yang mengalami masalah terkait kesehatan mental bisa jadi mengalami gangguan terkait pertumbuhan atau bahkan pendidikannya. Peran orangtua adalah salah satu hal yang vital dalam mendukung mental anak tetap sehat.

sumber : https://www.halodoc.com/artikel/ini-pentingnya-menjaga-kesehatan-mental-remaja